学习武术有哪些注意事项呢
来源:http://www.gykhxx.com/news934054.html 发布时间:2022-10-27 00:00:00
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1.运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习,可以进行柔韧练习,以及短时间的速度型练习,果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2.注意营养。武术体力消耗很大,家长一定要注意增强孩子的营养,适当给孩子补充蛋白质、脂肪、维生素等。
3.做力量型练习要谨慎。力量型的练习,典型的是举重,倒是当时很有力量,可惜骨关节会提前钙化,影响身高发育。
4.注重练习方法,避免孩子受到意外伤害。
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