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武术训练后要注意什么?

来源:http://www.gykhxx.com/news/193.html       发布时间:2022-01-13

1、武术训练后不能立即喝冷水。因为武术训练强度非常的大,经常出汗导致体内大量水分消耗,而一些同学就非常的喜欢喝冷水降温,这种方法是不正确的,这样容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。武术训练过后建议饮用一些温开水。

2、武术训练过后不能立刻坐下或者是蹲下。因为剧烈的运动过后立刻蹲下或者是坐下会影响下肢血液的回流,加深身体的疲劳。因此,武术训练过后大家应该缓慢的走一会放松身体。

3、武术训练过后不可以立即吃饭。因为武术训练过程后,肠胃蠕动能力会减弱,消化腺分泌液会减少,所以,不能急着吃饭。

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武术训练后要注意什么?2022-01-13

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