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学少林功夫要注意什么?

来源:http://www.gykhxx.com/news/159.html       发布时间:2020-09-30

1、以柔韧性练习为基础,慎做超负重训练:少林功夫体系多,套路复杂,练习时需要循序渐进。少儿武术教学与训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养,养成良好体态仪表,防止骨变形。在力量训练中,负重练习要慎用,宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。

2、内容和形式多样化,及时纠正错误动作:少儿由于年龄特点,在学习动作和技术时大多凭兴趣, 注意力不易集中。学习和掌握动作较快,但多余动作或错误动作较多,易疲劳。所以武术教学与训练中应注意做到教学与训练的内容和形式应多样化。在进行套路动作练习时,应安排短暂的休息,以免出现疲劳。

3、加强思想教育,以鼓励为主:武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强思想教育和启发。让他们认识到训练的重要性在武术教学与训练中,以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明,一经表扬,训练积极性进一步提高了。

4、坚持不懈,持之以恒:都知道学习武术是一项非常艰苦和漫长的过程,“冬练三九夏练三伏”这句话一点也不为过。少林寺武僧团培训基地的学生早点五点就起床跑步了,上午由他们教练带着锻炼身体,学习武术,下午则回到文化课教室里学习文化,这样孩子长期在非常严格的环境中学文习武,不仅养成了良好的生活习惯,也有助于锻炼孩子的自理能力,所以,孩子们要比普通的孩子自立的多,遇到困难也不会轻易放弃!

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